800/1000米

立定跳远

仰卧起坐

坐位体前屈

引体向上

……

听到这些你是害怕还是激动

来一次体测

感受锻炼身体带来的美妙

这样的大学才完整

那感觉，酸爽！

11月3日，省国家学生体质健康标准测试抽查在欧美黑人巨大videos精品_欧美黑人巨大xxxxx_欧美黑人乱大交_欧美黑人乱大交_欧美黑人牲交videossexeso_欧美黑人添添高潮a片www_欧美黑人添添高潮a片www_欧美黑人性暴力猛交喷水黑人巨大田径场举行，我校影视技术系和文化管理系学生参加了此次体测，涉及项目有50米、坐位体前屈、立定跳远、女生仰卧起坐、男生引体向上和女生800米、男生1000米。浙江省大学生体质健康状况抽测组督察教师来到我校，对随机抽取的学生进行体测指导工作，全体体育老师及相关辅导员全程陪同参与。

上午，老师和志愿者早早地到达场地，志愿者将号码布和白T恤分发给各位同学，整理好队伍后，体育老师带领所有同学做热身运动。在候场区等待测试的同学精神饱满、状态轻松，同学们按名单顺序分成16人一组，由志愿者带入测试场地进行各项测试。

千呼万唤的体测终于来了

同学们在各项测试中拼尽全力，奋力拼搏

“脚后跟一蹬，快，好的”

场上还有体育老师在旁边指导

跳远场地上，体育老师给每位运动员鼓励

奋力起跳之前，你是否早已做好了准备

坚持到底，就是胜利

在长跑过程中，

你是否感受到自己这一年最快的心跳

专家组老师对我校学子的体测表现高度赞扬，肯定了我校学子对待体测积极认真的态度。在老师同学的配合下，所有体测项目顺利完成。

让我们接下来倾听参加体测的同学的心声

19声像工程技术班学生 郑仁敏：

一个星期的省体测集训，对于我这个本身就十分喜欢体育锻炼的孩子来说，是一段我永远都不会忘记的大学美好回忆。从夜晚独自一人在操场跑步，到这次体测前跟系里所有参与体侧的小伙伴一起集体训练，我感受到了运动不一样的意义。感谢每一位系部老师对我们集训的陪伴，感谢体育组老师指导我们专业的体育锻炼知识。体测当天我拿到了各项目满分的成绩，这离不开每一位老师的帮助与指导。运动使人快乐，希望日后有更多的同学能加入运动的队伍，挥发汗水，强身健体。

19音像技术班学生 沙先杰：

刚开始担心省体测会不会很难达标？很难取得好成绩？但是学校为我们组织了有序的准备训练，在训练中大家逐渐提升了运动的综合能力，在考场上，都有了超越自我的稳定发挥。作为一名参与者，我深深感受到班级每一位同学的进步。尤其是耐力跑这一项目，从最开始的害怕、退缩，到逐渐掌握耐力跑的技巧，在考场上跑出自己的最佳状态，我想我们学到了在日常生活中学不到的坚持与成长。希望大家们在往后的日子里也要积极锻炼身体，把运动精神带到日常学习与生活中。

在这里为大家献上增强体质的小锦囊：

一、保持充足的睡眠

每天有足够的睡眠时间，是锻炼身体最基本的条件。如果你每天都熬夜，身体只会向你索取更多的休息和睡眠时间。

二、合理的饮食

早上吃得饱，中午吃得好，晚上要吃少，而且7分饱早就成为一种人尽皆知的常识。所以，如果你是个偏食严重，喜欢暴饮暴食、夜宵、甜食的人，那么尽早改正这些习惯，会有利于你锻炼身体。

三、规律的锻炼时间

可以下载一些运动APP，比如“KEEP”、“即刻运动”、“咕咚”等APP，上面有很多锻炼方法供我们选择。没有训练基础的同学最好选择强度较低，心率也不要太高的运动。等身体适应运动后，再慢慢提高强度，做间歇训练，比如HIIT。大家可以提前把自己的训练计划写下来，根据自己的身体情况安排，每周把下一周的计划安排好。当然，也可以约上小伙伴每天在学校操场锻炼身体哦。

体侧是否是你一年中运动强度最大的时候

这一年，你都在做些什么？

忙着社团、学习、练功、旅行、还是交友……

每一个浙艺人都在为自己的艺术梦想而拼搏

但也别忘了每天抽出时间来锻炼身体

身体是奋斗的本钱

坚持锻炼

才能让今后的路走得更长远